1食置き換えダイエットを色々試してみた結果

私は生まれてこの方痩せていたことなどない万年ダイエッターです。
痩せるには摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかしか方法がないことは分かっています。

私は食べることが大好きな大食いで、運動は大嫌いなので、究極の二択です。
でも、運動って結構頑張っても大した消費カロリーじゃないんですよね…。
そんなわけで、私がすぐに結果を出したいときのダイエットの定番といえば、1食置き換えダイエットになっています。

これまでにスムージー、フルーツ青汁、ホットヨーグルト、寒天などの置き換えダイエットに挑戦してきました。
大食いの私が1食だけでもカロリーの低い食品と置き換えれば、わりとすぐ体重は減ります。
特に夕食を置き換えたときは効果が出やすかったです。これをずっと続けられるなら、今頃私はスリム体型になっていたことでしょう。

しかし、1食置き換えダイエットは飽きます。
よほど精神力が強い方や、どうしても達成したい目標がある方なら頑張れるかもしれませんが、ただなんとなく始めると途中で挫折します。
辞めた途端にリバウンドです。お気を付け下さい。