運動と食事制限によるパーソナルトレーニング

万年ダイエッターだった私ですが、近所にできたジムに入会したおかげで素敵なトレーナーさんと出会い、約7キロのダイエットに成功しました。
はじめはジムに入会し運動のみを行っていました。

そこで何度か通ううちにトレーナーさんと親しくなり、食事制限も行うと結果が早く出ますよと言われそのトレーナーさんのサポートのもと食事制限も行うことにしました。
私が行ったのは糖質制限でまず現在の食生活を伝えカウンセリングをしてもらい、1日の糖質量を80gに制限することにしました。
毎日食べたものをアプリを使って記録し常時トレーナーさんに報告するというものです。

カウンセリング時に食べていいものや控えるものなどを詳しく教えてもらい、言われた通りにその食事を続けているとみるみる体重が減少していきました。
糖質制限と併用してパーソナルトレーニングも行っていました。そのおかげで筋肉も減ることなく引き締まった体を手に入れることができました。